Yoga in Darmstadt – bei youga: Yoga für Dich

Postnatal Yoga

Baue deine Bauch -und Beckenbodenmuskulatur (wieder) auf: Besonders Schwangerschaft und Geburt belasten diese so wichtigen Muskelgruppen stark. Durch sanften, aber wirkungsvollen Aufbau der Muskulatur von Bauch, Rücken, Hüfte und Becken verhilft Yoga wieder zur eigenen Mitte. Entspannungsübungen fördern die innere Ruhe und Atemübungen bringen frische Energie in den oft übermüdeten und erschöpften Körper. Bei Beckenbodenyoga mit Babys werden die Babys in einigen Übungen integriert, meist liegen die Kleinen aber neben der Mama auf einer Decke oder Matte.

Es wird empfohlen etwas Ruhiges zum Spielen mitzubringen (Stoffbücher, Beißringe etc.) und  eine eigene Babydecke.

Am Ende der Stunde singen wir gemeinsam ein Lied, welches für die Babys zu einem schönen Ritual wird.

 

Postnatal Yoga Donnerstags von 10:30 h bis 12:00 h (offene Klasse, Einstieg jederzeit möglich)