Yoga in Darmstadt – bei youga: Yoga für Dich

Prenatal Yoga

BABY Malasana

Der ideale Kurs für die werdende Mami – empfohlen ab der 13. Woche bis zum Ende der Schwangerschaft.

Ziel des Kurses ist es, mit speziellen Körperhaltungen (Asanas) die Veränderung im Körper zu begleiten, typischen Schwangerschaftsproblemen wie etwa Rückenbeschwerden vorzubeugen, Atem- und Entspannungstechniken für eine leichtere Geburt zu erlernen und mehr Körpergefühl zu entwickeln. Schwerpunkte der Übungen sind daher: Wirbelsäulenstreckung, Rückenstärkung sowie Öffnung und Kräftigung des  Beckenbodens. Die Übungen werden je nach Fortschritt der Schwangerschaft individuell angepasst. Jede Stunde endet mit einem Mantra, das die Verbindung zwischen Mutter und Baby stärkt: Es ist nachgewiesen, dass Babies im Bauch ab der 20. SSW gut hören können – wenn Du ein Lied magst und voller Freude singst, ist Dein Herz geöffnet und Du machst Dich und Dein Baby glücklich.