Yoga in Darmstadt – bei youga: Yoga für Dich

Pranayama & Meditation

Durch den Atem zur inneren Ruhe

mit Matthias Etz

♡ NEU ♡ Ab 3. September 2019 Dienstags 20:15 h bis 21:00 h ♡ NEU ♡ 

 

Was ist Pranayama?

Als Pranayama bezeichnet man Yogaübungen rund um den Atem. Nach einer kurzen Vorbereitung wird der Atem bewusst durch einzelne Nasenlöcher oder den Mund geführt. Dadurch wird die Atemmuskulatur geübt, die Konzentration erhöht und die Sauerstoff-Aufnahme verbessert. Die Übersetzung von Pranayama lautet „Mehr Energie“ und so fühlt man sich nach dem Üben: Fit und klar – ohne aufgedreht zu sein.

Mit dieser Konzentrationsfähigkeit ist Meditation viel einfacher: Das Sitzen in Stille ist nämlich gar nicht so einfach wie man denkt. Sobald die Augen geschlossen sind, beginnt man den inneren Dialog zu hören – die eigenen Gedanken wahrzunehmen. Still ist anders. Aber aus dieser Wahrnehmung erfolgt eine Stärkung dessen, was in uns wahrnehmen kann. Sogar den Gedankenfluss. Und aus dieser Wahrnehmung folgt ein Gefühl von innerer Stille, das wie ein innerer Panic Room oder eine innere Oase wirkt. Der optimale Rückzugsort aus alltäglichem Stress oder Hektik: Der persönliche Ort innerer Ruhe und ein Quell großer Kraft.

Sollte ich Yogageübt sein?

Ja!

Im youga unterrichten wir immer in Verbindung mit unserer Atmung. Da dies so essentiell ist, beginnen wir damit in den Intro Klassen, bringen mehr Verständnis zu Deiner Atmung in den Basics Klassen und binden fortgeschrittenere Pranayama Übungen in unsere Practice Klassen.

Pranayama & Meditation mit Matthias dient der Erweiterung an unsere Practice Klassen & für Yogalehrer, die ihr Wissen & ihre Erfahrung über Pranayama vertiefen wollen.

Du solltest also mindestens 2 Jahre Yogaerfahrung mitbringen und mit der Ujjayi Atmung vertraut sein.

Unsere Idee ist, dass Du eine intensive Practice Klasse von 18:30 bis 20:00 h hast und dann nach 15 Minuten Pause in die Praxis von Pranayama & Meditation übergehts. Atemübungen wie Anuloma Viloma, Bhastrika, Bhramari, Shitali und Shitkari oder auch Surya Bhedana sind nur einige Pranayama Techniken, welche hier zur Anwendung kommen. Auch die bekannte Ujjayi Atmung und geführte Meditationen sind Bestandteil von dieser Klasse.

 

Für Mitglieder ist die Teilnahme frei!

Für alle anderen lohnt es sich mit einer 3er Probekarte für 15,- € zu beginnen, um heraus zu finden, ob es was für Dich ist und wenn Du weitermachen magst, dann holst Du dir eine 10er Karte für 45 Minuten.

Fragen dazu gerne an das gesamte Team!

Love & Peace

 

Matthias Etz ist ein sehr guter, erfahrener Yogalehrer, mit fundiertem Yogawissen und jahrelanger, persönliche Pranayama Praxis. Er selbst besucht regelmäßig Pranayama Fortbildungen unter anderm schon zwei mal in Nepal mit Reinhard Gammenthaler.