Beginne das neue Jahr gleich mit Yoga und fließe mit Anne durch 108 Sonnengrüße. Die 108 ist im Hinduismus und im Buddhismus eine heilige Zahl, der eine besondere Bedeutung zugeschrieben wird. Eine Mala (Gebetskette) besitzt z.B. 108 Perlen zum Wiederholen eines Mantras. Mit den 108 Sonnengrüßen werden wir wie in einem Mantra die Bewegungsabfolge wiederholen und so in einen meditativen Zustand kommen.

Während der 108 Sonnengrüße, fokussiert ihr euch besonders auf den Atem und werdet von der Energie der Gruppe durch die Asanas getragen. Und keine Sorge: ihr dürft trotzdem gerne eine Pause in der Kindhaltung machen oder eine Variante des Sonnengrußes wählen, die eurem Energielevel an dem Tag entspricht.

Danach entspannen wir uns mit Yoga Nidra – dem yogischen Schlaf. Taucht in in euer Unterbewußtes und pflanzt eure Ziele ein wie Samenkörner in den Boden.

Begleiten wird euch Anne.

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Wo: youga, Rheinstraße 99.2, 64295 Darmstadt
Deine Lehrerin: Anne