Willkommen zu dieser Masterclass - Reihe mit Cecilia!

Diese Klassen sind für fortgeschrittene Yogis konzipiert und konzentrieren sich auf eine "Peak Pose".

In dieser Masterclass tauchen wir ein in die Welt der Rückbeugen.

Wir beginnen die Praxis mit einer kleinen theoretischen Einführung in herzöffnende Rückbeugen, gefolgt von einer dynamischen Yogastunde mit Schwerpunkt auf der Asana "Urdva Danurasana", dem ganzen Rad. Der Höhepunkt der Masterclass ist die intensive Exploration verschiedener Herangehensweisen um diese herausfordernde Asana zu üben und vorzubereiten. Als Teilnehmer*in erhältst du individuelle Tipps und Anpassungen, um eine sichere Ausführung für deine Yogapraxis zu gewährleisten. Wir schließen mit einer entspannenden Cool-Down-Sequenz und einem Austausch zur Vertiefung der Erfahrungen ab.

Investition:  27,- € - Schüler:innen, Studierende und Mitglieder erhalten 10% Ermäßigung
Wann: Sonntag, der 28.04.2024 von 16 - 18 h
Wo: youga, Rheinstraße 99.2, 64295 Darmstadt
Deine Lehrerin: Cecilia Vincon

RECONNECT – dein Weg zu mehr Vitalität in deinem Leben!

Tauche ein in eine Welt der Selbstentdeckung und erfahre, wie du durch bewusste Atmung, sanfte Bewegungen und Meditation eine tiefgreifende Verbindung zu deinem Körper herstellen und somit mehr Vitalität in dein Leben bringen kannst! 

Diese Workshop-Reihe, bestehend aus 5 aufeinander aufbauenden Teilen, basiert auf dem Ansatz der Yogatherapie und bietet nicht nur eine ganzheitliche Erfahrung im Hier & Jetzt, sondern auch Werkzeuge für nachhaltige Veränderung. Durch eine ausgewogene Mischung aus Asana-Praxis, Meditation, Pranayama, Theorie und praktischen Übungen für Zuhause wird dir ein umfassender Ansatz für die Förderung von Gesundheit, Vitalität und innerer Ausgeglichenheit geboten.

Egal, ob du ein erfahrener Yogi oder ein Neuling bist – dieser Workshop ist für alle Altersgruppen und Levels geeignet.

Teil 1: Starkes Immunsystem

Im ersten Teil widmen wir uns der gezielten Stärkung deines Immunsystems durch eine speziell konzipierte Yogapraxis sowie Atemtechniken, die nachweislich die Immunfunktion verbessern. Außerdem tauchen wir in die Welt der Rituale ein, die dich auf diesem Weg unterstützen können. Diese Session dient als wichtiger Auftakt, um deine körpereigenen Abwehrkräfte zu aktivieren und ein Gefühl für die Prozesse in deinem Körper zu entwickeln.

Teil 2: Erdung

Der zweite Teil fokussiert sich auf die unteren Extremitäten – von den Füßen bis zur Lendenwirbelsäule und ihre Besonderheiten für eine gesunde Haltung. Durch eine kraftvolle Yogasequenz verbessern wir Stabilität, Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht und setzen eine solide Grundlage für Bewegungsmuster auf der Matte und im Alltag. 

Teil 3: Aktivierung der Körpermitte

Hier konzentrieren wir uns auf die Körpermitte – Rumpf-, Bauchmuskeln und Rücken. Mit gezielten Übungen aktivieren wir diese Kernmuskulatur, um nicht nur eine starke Basis für deine Vitalität zu schaffen, sondern auch die energetischen Ströme im Körper zu fördern. Anatomisches und physiologisches Hintergrundwissen runden diesen Teil ab, um ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge dieser Strukturen zu erlangen.

Teil 4: Entlastung & Mobilisierung der Brustwirbelsäule und Halswirbelsäule

In diesem Teil erlebst du sowohl wohltuend entlastende sowie stärkende Übungssequenzen für Schultern, Nacken, Brust- und Halswirbelsäule. Wir fokussieren uns auf die Schlüsselfunktion dieser Bereiche und lernen durch kräftigende Yogaübungen und sanfte Dehnungen Verspannungen in diesem häufig beanspruchten Bereich zu lösen, um die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.

Teil 5: Regeneration & Stressbewältigung

Abschließend konzentrieren wir uns auf das Thema Regeneration & Stressbewältigung durch bewusste Atmung. Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen, die dir helfen, in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren und einen Zustand innerer Gelassenheit zu erreichen. Theoretisches Wissen über dein Herz-Kreislauf-System helfen dir, die Zusammenhänge besser zu verstehen.

Für eine vollständige Erfahrung, kannst du alle 5 Teile im Gesamtpaket buchen oder auch einzelne Sessions wählen, die am besten zu deinen Bedürfnissen passen.

Jeder Teil ist so konzipiert, dass er in sich abgeschlossen ist, aber auch nahtlos in die Gesamterfahrung integriert werden kann.

Investition:  42,- € pro Termin; 189,-€ für alle 5 Teile; Schüler:innen, Studierende und Mitglieder erhalten 10% Ermäßigung
Wann: Samstag, der 27.01.2024 (Teil 1), Teil 2 am 24.02.2024, Teil 3 am 23.03.2024, Teil 4 am 11.05.202 und Teil 5 am 15.06.2024, jeweils von 14 bis 17 h
Wo: youga, Rheinstraße 99.2, 64295 Darmstadt
Deine Lehrerin: Lisa Gaisreiter

Namaste!

Der Workshop richtet sich an alle Yoga Interessierte, vom absoluten Anfänger bis hin zu Wiedereinsteigern. Jede:r ist Willkommen!

Yoga ist vielfältig! Finde heraus, wie es Dich dabei unterstützen kann, deinen Körper zu kräftigen, beweglicher zu werden und mehr Ruhe und Entspannung in Dein Leben zu bringen.

Du willst wissen, ob Yoga auch was für Dich ist? Der Workshop gibt Dir in entspannter Atmosphäre einen guten Einblick in die Bedeutung und Methoden von Yoga.

Wir üben erste Yoga Haltungen in kurzen Übungssequenzen und gehen näher auf die Atmung im Yoga ein.

Ein kleiner Exkurs in die Philosophie von Yoga, eine Atemübung und kurze Meditation runden den Workshop ab.

Unser Yoga ABC Workshop findet mehrmals im Jahr statt.
Die Easy Yoga Klassen sind auf dem selben Level wie dieser Workshop und selbstverständlich kannst Du auch zu jeder Zeit mit den Easy Yoga Klasse beginnen.

Du musst also nicht auf den nächsten Workshop warten.

Love von den yougie‘s 

Investition:  25,- €; Schüler:innen, Studierende und Mitglieder erhalten 10% Ermäßigung
Wann: Samstag, der 16.03.2024 von 11 - 13 h

weitere Termine: Sa. den 18. Mai 2024 11 - 13 h

Wo: youga, Rheinstraße 99.2, 64295 Darmstadt
Deine Lehrerin: Petra

In dieser Practice Masterclass werden wir uns darauf konzentrieren, sowohl körperliche als auch geistige Balance zu finden. Durch gezielte Übungen werden wir unseren Geist beruhigen und einen klaren Stand im Leben finden.

Ein besonderer Fokus wird auf der Peak Pose „Uttitha Hasta Padangusthasana“ liegen, die uns dabei helfen wird, unsere Balance zu verbessern und unsere innere und äußere Stabilität zu stärken, uns somit gut zu verwurzeln. Diese Pose fordert nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist heraus, da sie Konzentration und Ausdauer erfordert.

Wenn du Lust und den Ruf verspürst eine fortgeschrittene Yogapraxis in dein Leben einzuladen, dann bist du bei diesem Workshop genau richtig. Verbinde dich mit dir und deiner inneren Kraft und Stabilität und komm auf die Matte. Ich freue mich mit dir zu üben!

Investition:  27,- €; Schüler:innen, Studierende und Mitglieder erhalten 10% Ermäßigung
Wann: Samstag, der 09. Juni 2024 von 16 bis 18 h
weitere Termine: Sa. den 14. Juli 2024 von 16 bis 18 h
Wo: youga, Rheinstraße 99.2, 64295 Darmstadt
Deine Lehrerin: Cecilia

Herzlich willkommen zur Practice Masterclass mit Thema Umkehrhaltungen. In dieser Klasse werden wir uns darauf konzentrieren, die Welt aus einer neuen Perspektive zu betrachten, indem wir uns buchstäblich auf den Kopf stellen. Durch Umkehrhaltungen wie Kopfstand und Schulterstand werden wir nicht nur unsere körperliche Stärke und Balance herausfordern, sondern auch unseren inneren Fokus schärfen. Umkehrhaltungen bieten uns die Möglichkeit, unseren Geist zu beruhigen und unsere Gedanken zu klären, während wir uns in herausfordernden Armbalancen wie Krähe und Unterarmstand oder Kopfstand üben. Diese Haltungen erfordern nicht nur körperliche Stärke, sondern auch inneren Fokus und Konzentration. Lasst uns gemeinsam eintauchen in die Welt der Umkehrhaltungen und eine neue Perspektive einnehmen. Ich freue mich darauf, mit euch zu praktizieren und gemeinsam zu wachsen.

Investition:  27,- €; Schüler:innen, Studierende und Mitglieder erhalten 10% Ermäßigung
Wann: Samstag den 14. Juli 2024 von 16 bis 18 h
Wo: youga, Rheinstraße 99.2, 64295 Darmstadt
Deine Lehrerin: Cecilia